高知の介護老人保健施設　あいおい　-パワーリハビリテーション-

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パワーリハビリテーション

大切なのは「自らが積極的に体を動かし、自分らしい生活を取り戻す」こと。このために、私たちはパワー・リハを含む個別リハビリ等を通じて、実りある毎日を創造して行きます。

ホリゾンタルレッグプレス

膝を伸ばす太ももの筋肉、股関節を後ろへ伸ばすお尻と太ももの裏側の筋肉、足首を下へ動かすふくらはぎの筋肉を使い、曲げた足全体を伸ばして蹴ります。椅子から立ち上がるイメージです。

関節の運動方向：
　股関節伸展、膝関節伸展、足関節底屈
　（両股関節、膝関節屈曲位からの伸展）
使用する筋肉：
　大腿四頭筋、大殿筋、ハムストリング
　腓腹筋、ヒラメ筋

チェストプレス

肩甲骨を動かす背中の筋肉、肘を伸ばす腕の裏側の筋肉、肩を外へ開いて固定する胸の筋肉を使い、肩を横へ上げ肘を曲げた状態から、腕全体を伸ばします。物を前へ押し出すイメージです。

関節の運動方向：
　肩関節水平内転、肘関節伸展
　（肩関節水平外転、肘関節屈曲位からの伸展）
使用する筋肉：
　菱形筋、広背筋、三角筋、大胸筋、上腕三等筋

レッグエクステンション・フレクション

エクステンション
膝を伸ばす太ももの筋肉を使い、腰掛けた状態で曲げた膝を伸ばします。ボールを蹴るイメージです。

関節の運動方向：
　膝関節伸展（膝関節屈曲位からの伸展）
使用する筋肉：
　大腿四頭筋

フレクション
膝を曲げる太もも、膝の裏側の筋肉を使い、腰掛けた状態で伸ばした膝を曲げます。

関節の運動方向：
　膝関節屈曲（膝関節伸展位からの屈曲）

トーソエクステンション・フレクション

エクステンション
股関節を後ろへ伸ばすお尻と太ももの裏側の筋肉と、背中を真っすぐに保つ背骨の周りの筋肉を使い、腰掛けて体を前に倒した状態から、後ろへ反ります。布団に寝るイメージです。

関節の運動方向：
　股関節屈曲（股関節屈曲位からの体幹の伸展）
使用する筋肉：
　大殿筋、ハムストリング、脊柱起立筋

フレクション
股関節を曲げる足の付け根、太ももの筋肉と、腹筋を使い、腰掛けて軽く体を反らした状態から、体を前へ倒します。布団から起き上がるイメージです。

関節の運動方向：
　股関節屈曲（股関節屈曲位から体幹の前屈）
使用する筋肉：
　腸腰筋、大腿著他直筋、腹直筋

ローイングＭＦ

肩甲骨と肩を後ろへ引く背中の筋肉と、肘を曲げる腕の筋肉を使い、腕を曲げ胸に引き寄せます。両手で物を引っ張るイメージです。

関節の運動方向：
　肩甲骨内転、肩関節伸展、肘関節屈曲
　（肩関節屈曲、肘関節伸展位からの肘関節屈曲）
使用する筋肉：
　菱形筋、広背筋、三角筋、上腕二頭筋

ヒップアッブダクション・アダクション

アブダクション
股関節を外側へ開くお尻の横の筋肉を使い、閉じた足を開きます。

関節の運動方向：
　股関節外転、（股関節内転位からの外転）
使用する筋肉：
　中殿筋

アブダクション
両足を閉じる太ももの内側の筋肉を使い、開いた足を閉じます。

関節の運動方向：
　股関節内転（股関節外転位からの内転）
使用する筋肉：
　長内転筋